Deshazte de tu dolor naturalmente

Si el dolor crónico ha sido parte de su vida de alguna manera, sabe que hay formas de controlarlo. Sin embargo, esas formas con frecuencia incluyen tomar una variedad de píldoras recetadas. A menudo, el alivio del dolor que proporcionan las píldoras no es duradero o no ayuda con las mejoras a largo plazo.

Afortunadamente, se están realizando investigaciones y estudios para ayudar a proporcionar formas naturales de ayudar con el alivio del dolor. Ya sea que su dolor crónico sea en la espalda o sea causado por fibromialgia o artritis, los métodos naturales pueden ayudar a aliviar o reducir la recepción de su dolor. Ya sea un cambio de estilo de vida o una medicina holística, vale la pena darle una oportunidad al alivio natural del dolor. Vea algunas de las técnicas populares para el manejo del dolor natural a continuación.

Cambios en el estilo de vida

Agregar o eliminar ciertos hábitos de su rutina diaria o de su rutina diaria realmente puede ayudar a controlar su dolor crónico. Los cambios tampoco tienen que ser grandes para que vea un resultado. A continuación se presentan algunos consejos sobre cambios en el estilo de vida que puede hacer para ayudar con su dolor crónico:

• Libera esas endorfinas:  Haga que su sangre bombee mediante la estimulación del ejercicio para liberar sus endorfinas internas, que son los analgésicos naturales del cuerpo. Estas hormonas impiden que las señales de dolor lleguen al cerebro, lo que reduce la cantidad que siente. También funcionan para prevenir o aliviar la ansiedad, el estrés o la depresión que pueda sentir en relación con su dolor crónico, evitando que el dolor empeore.
• Pero antes de hacer ejercicio, estírese:  Una buena sesión de estiramiento debe preceder y seguir a cualquier entrenamiento, pero el estiramiento es especialmente importante para quienes sufren de dolor de espalda crónico. Su espalda está diseñada para el movimiento, pero el dolor crónico puede disminuir su movilidad, aumentar la rigidez y exacerbar su dolor aún más.
• Luego, come algunos dulces:  Sí, una vez que haya bombeado la sangre y haya consumido algunas calorías, adelante, dése un capricho. Se ha demostrado que los alimentos dulces como las galletas y los pasteles o los helados reducen la sensación de dolor. ¿No te apetece comer demasiado postre? ¡Hornee para otra persona! Se ha demostrado que incluso disfrutar de un olor dulce o agradable reduce la percepción del dolor.
• Mantén una buena compañía:  Puede sentirse un poco abrumador o entrometido quejarse constantemente de su dolor, pero los estudios han demostrado que mantenerse en contacto regular con personas que tienen formas similares de dolor descubre que es más manejable.
• Dirígete al aire libre:  De acuerdo a una estudio por la Universidad de Boston, aquellos que obtienen los valores diarios recomendados de vitamina D experimentaron menos dolor que aquellos que no lo hicieron, y ¿qué mejor manera de obtener esa dosis diaria que tomando el sol? Otro estudio encontró que la vitamina D ayudó a reducir el dolor de la fibromialgia. Solo 10 a 15 minutos de exposición a los rayos del sol pueden ayudar a producir vitamina D, ayudando no solo a alegrar su día literalmente, sino también a controlar su dolor y ayudar a mejorar su estado de ánimo.
• Concéntrese en su estado de ánimo:  Imaginarse en un mejor lugar o en un estado de ánimo mejor o incluso simplemente meditar puede ayudar a dejar de pensar en el dolor y relajar el cuerpo y la mente.  

Terapias

Puede complementar cualquiera de esos cambios diarios en el estilo de vida con algunas terapias para controlar su dolor. Las siguientes terapias naturales y fáciles de conseguir pueden hacer maravillas para quienes padecen incluso el dolor más crónico:

• Acupuntura: Si bien las complejidades y los matices detrás de los poderes curativos de esta terapia basada en agujas no se comprenden completamente, numerosos ensayos médicos y relatos personales han demostrado que esta terapia de origen oriental puede aliviar y tratar el dolor de muchas fuentes y enfermedades.
• Masaje: Un masaje de alta calidad ayuda a que la sangre de tu cuerpo fluya, lo que solo sirve para ayudar a nutrir y sanar el cuerpo y aliviar cualquier dolor que puedas sentir. Utilice su dolor como "excusa" para darse un capricho con un masaje relajante.
• Terapia de calor / hielo: Cada extremo de esta escala basada en la temperatura tiene sus propios beneficios. La terapia de calor (como la aplicación de una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica) puede ayudar a aumentar el flujo de oxígeno y nutrientes a un área dañada de su cuerpo y promover la curación. El hielo, por otro lado, puede ayudar a reducir la inflamación y actuar como un anestésico local que interrumpe las señales de dolor.

Suplementos

Existen numerosos suplementos naturales que pueden funcionar tan bien como los medicamentos artificiales para ayudar a controlar y aliviar el dolor.  

• Astaxantina: En jerga científica, este es un fitonutriente que es sintetizado por microalgas llamadas Haematococcus. Todo lo que necesita saber es que este nutriente se cultiva en agua dulce y produce su propia medicina. Cuando se concentra en un líquido, se convierte en un antioxidante soluble en grasa muy poderoso que brinda protección a los músculos y las articulaciones de muchas afecciones degenerativas diferentes y ayuda a eliminar la inflamación asociada con el dolor lumbar, la osteoartritis u otros tipos de dolor crónico.
• Clorella: Se trata de un alga unicelular que proporciona una amplia gama de nutrientes que combaten la inflamación con dolores musculares y articulares, fomentan el crecimiento de la flora beneficiosa en el intestino para promover una respuesta inmune saludable y desintoxican el cuerpo de las toxinas que se encuentran en la raíz. de dolor severo en músculos y articulaciones.
• Magneisum: El magnesio es uno de los minerales más importantes para mantener un cuerpo sano, ya que es responsable de hasta 800 procesos enzimáticos. Tiene la capacidad de relajar los músculos y reducir el dolor, y es fundamental para la salud de los músculos y las articulaciones.

Sana naturalmente con métodos holísticos en el Pain Relief Center en Plano

El dolor crónico no es algo con lo que tenga que vivir. Si está interesado en obtener más información sobre el alivio del dolor, el Centro de Alivio del Dolor de Plano, Texas, puede ayudarlo. Llame al Centro de Alivio del Dolor hoy para reducir su dolor con métodos alternativos de curación.