TENDINITIS DE AQUILES

El tendón de Aquiles es el tendón más poderoso del cuerpo humano. Conecta la parte posterior de los músculos de la pantorrilla con el hueso del talón y permite el movimiento del tobillo.
La tendinitis de Aquiles es una lesión por uso excesivo de este tendón y es más común en corredores que han aumentado repentinamente la intensidad o la duración de sus carreras. También es común en personas de mediana edad que practican deportes con regularidad.

El dolor que se produce debido a la tendinitis de Aquiles generalmente comenzará como un dolor en la parte posterior de la pierna o por encima del talón. Este dolor se producirá después de correr u otra actividad deportiva.

Puede producirse un dolor más severo después de correr, subir escaleras o esprintar por mucho tiempo.

 

También son posibles la sensibilidad y la rigidez, especialmente por la mañana. Esta sensación generalmente mejorará con una actividad leve.

 

Debe consultar a un médico cuando comience a experimentar un dolor persistente alrededor del tendón de Aquiles. Debe buscar atención médica inmediata si el dolor o la discapacidad es particularmente severo.

La tendinitis de Aquiles puede ocurrir por muchas razones, que incluyen, entre otras:
  • Sexo - La tendinitis de Aquiles es más común en hombres.
  • Edad - cuanto mayor es, más común se vuelve la tendinitis de Aquiles
  • Medicamentos  - ciertos tipos de antibióticos se correlacionan con tasas más altas de tendinitis de Aquiles
  • Condiciones médicas - aquellos que tienen psoriasis o presión arterial alta tienen un mayor riesgo de desarrollar tendinitis de Aquiles
  • Opciones de entrenamiento - Correr con zapatos gastados aumenta el riesgo de tendinitis de Aquiles. El dolor en los tendones se presentará con más frecuencia en climas fríos y correr en terrenos montañosos puede predisponerlo a sufrir una lesión en el tendón de Aquiles.
  • Problemas físicos  - Si tiene pies planos, se ejerce más tensión sobre el tendón de Aquiles. La obesidad y los músculos de la pantorrilla demasiado tensos también son factores contribuyentes.
Durante su examen físico, su médico presionará sobre el área afectada para determinar la fuente de su dolor. El examen físico también ayudará a su médico del Centro de Alivio del Dolor a determinar la flexibilidad y el rango de movimiento de su pie y tobillo. Su médico también puede ordenar una o más pruebas por imágenes para evaluar su condición. Algunas posibles pruebas de diagnóstico por imágenes que pueden solicitar son:
  • Resonancia magnética - utiliza ondas de radio y tiene un imán potente. Una resonancia magnética puede producir imágenes muy detalladas del tendón de Aquiles.
  • Ultrasonido - un ultrasonido usa ondas sonoras para visualizar sus tejidos blandos. Por lo tanto, una ecografía puede mostrar a los médicos del Pain Relief Center imágenes en tiempo real de su tendón de Aquiles. La ecografía Doppler color puede incluso ayudar a evaluar el flujo sanguíneo alrededor del tendón de Aquiles.
  • radiografía - esto no puede visualizar los tejidos blandos, como los tendones, pero son útiles para descartar otras afecciones.

La tendinitis responde bien a los métodos de cuidado personal. Si el dolor de pie de la madrugada es el resultado de una tendinitis de Aquiles, el dolor se localizará en el área del tendón, en la parte posterior del tobillo por encima del talón. Estirar esta área varias veces durante el día puede ayudar a aliviar los síntomas.

 

Los analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno o el naproxeno (Aleve), ayudarán a reducir la inflamación y aliviar el dolor. Evitar el ejercicio durante unos días o cambiar a una actividad como nadar que no fuerce el tendón de Aquiles puede ayudar a aliviar el dolor.

No siempre es posible prevenir la tendinitis de Aquiles. Pero puede tomar medidas para reducir su riesgo. Algunas de estas medidas son:
  • Aumente su nivel de actividad gradualmente. Inicie su régimen de ejercicio lentamente y aumente gradualmente la duración y la intensidad de su entrenamiento.
  • Tómalo con calma. Evite las actividades que ejerzan una tensión adicional sobre sus tendones. Si participa en una actividad extenuante, caliente primero haciendo ejercicio a un ritmo más lento.
  • Elija sus zapatos con cuidado. Los zapatos que use mientras hace ejercicio deben proporcionar una amortiguación adecuada para el talón y un soporte firme para el arco. Esto ayuda a reducir la tensión en el tendón de Aquiles. Reemplace sus zapatos gastados.
  • Estírate a diario. Tómese el tiempo para estirar los músculos de la pantorrilla y el tendón de Aquiles por la mañana, antes y después del ejercicio.
  • Fortalece los músculos de la pantorrilla. Los músculos fuertes de la pantorrilla permiten que la pantorrilla y el tendón de Aquiles manejen mejor el estrés.
  • Tren cruzado. Alterne actividades de alto impacto con actividades de bajo impacto. Por ejemplo, si eres un corredor frecuente, complementa algunas de tus carreras con natación.

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