Muchos problemas en la vida involucran una sensación subyacente de dolor físico o emocional. El dolor emocional está en todas partes; Los programas de televisión lo representan para mejorar las tramas, las escuelas realizan promociones para enseñar a los estudiantes sobre cómo combatir la baja confianza y el acoso, y los amigos envían tarjetas de condolencia cuando alguien que conocen experimenta una pérdida emocionalmente dolorosa. Sin embargo, el dolor físico, especialmente el dolor crónico, no siempre provoca tanta respuesta de los demás. El dolor se puede sentir de muchas formas diferentes y puede surgir en cualquier parte del cuerpo. Desafortunadamente, es posible que quienes experimentan dolor no hablen de él con frecuencia a los demás, lo que dificulta que nadie más que el individuo angustiado lo entienda. Si bien tener dolor crónico puede ser solitario e incómodo, también puede ser un posible causa de pensamientos suicidas. Los estudios sugieren que las migrañas, así como otros tipos de dolor crónico, ponen a algunas personas en mayor riesgo de suicidio.
¿Cómo se relacionan las migrañas con el suicidio?
Un grupo de investigadores canadienses descubrió que las personas que padecen migrañas son el doble de probabilidades de estar deprimido como alguien que no tiene migrañas. Entre los que la padecen, los menores de 30 años tienen un mayor riesgo de suicidio. De los participantes del estudio, el 8 por ciento de los hombres y el 12 por ciento de las mujeres padecían depresión y tenían migrañas en comparación con el 3 por ciento de los hombres y el 6 por ciento de las mujeres que padecían depresión sin tener migrañas. Además, el 16 por ciento de los hombres con migrañas y el 18 por ciento de las mujeres con migrañas consideraron seriamente el suicidio en comparación con el 8 por ciento de los hombres y el 9 por ciento de las mujeres que consideraron seriamente el suicidio y no sufrieron migrañas.
Las personas con migrañas pueden tener un mayor riesgo de suicidio si tienen aura, destellos de luz u otros síntomas sensoriales durante las migrañas, aunque no todas las personas que padecen migrañas experimentan pensamientos suicidas o padecen enfermedades mentales. El estudio sugirió que las personas más jóvenes aún no han aprendido los mecanismos de afrontamiento de sus migrañas, al igual que las personas mayores que han estado lidiando con el dolor por más tiempo. Las personas también pueden perder la esperanza de recuperarse o no poder trabajar o asistir a eventos sociales debido al dolor, lo que aumenta el riesgo de suicidio. La depresión puede aparecer cuando alguien que sufre de dolor solía estar sano y activo y, debido a la presencia del dolor, ya no puede participar en las actividades que disfrutaba.
Las expectativas negativas sobre la curación o el estigma asociado con el dolor crónico pueden impedir que las personas busquen tratamiento. Sin embargo, recibir la ayuda adecuada puede aliviar los pensamientos suicidas y abrir las puertas a mejores formas de vida. Un profesional de la salud mental puede identificar las emociones negativas de los pacientes y ayudarlos a pensar de manera positiva. Un psiquiatra también puede recetar antidepresivos para ayudar al paciente a manejar la depresión de manera más eficaz. Los que sufren de dolor crónico también deben mantenerse en contacto con los demás; Todo ser humano necesita una dosis saludable de interacción social, y sentirse solo o vivir aislado debido al dolor crónico puede empeorar la depresión. También se debe hacer ejercicio con regularidad si es posible. El ejercicio puede liberar estrés y endorfinas, lo que puede mejorar el estado de ánimo. Además, buscar tratamientos para el manejo del dolor puede ayudar a los pacientes a reducir el dolor y aumentar la tolerancia a su afección.
¿Cómo me defiendo de las migrañas recurrentes?
La primera línea de defensa para combatir las migrañas es la prevención aprendiendo los factores desencadenantes y evitándolos en consecuencia. El uso excesivo de medicamentos para la migraña y ciertas condiciones climáticas, como los cambios de presión barométrica, la humedad, el viento y los efectos de las ondas electromagnéticas de los rayos, pueden provocar migrañas. El riesgo de tener una migraña puede aumentar en un 20 por ciento en algunos cuando su estado de ánimo cambia de estresado o nervioso a feliz y despreocupado. Además, algunos creen que el sexo evita las migrañas, pero puede provocarlas debido al esfuerzo físico.
Las migrañas y otros tipos de dolor crónico pueden ser debilitantes y deprimentes, pero quienes las padecen no están solos. La depresión puede ser un resultado natural del dolor crónico, pero no tiene por qué ser permanente. Aquellos que están, o conocen a alguien que está, experimentando pensamientos suicidas deben buscar ayuda. Muchos han recibido tratamiento para la depresión, dándoles una nueva perspectiva de la vida y manteniendo a raya los pensamientos negativos. Dar un paso hacia la curación mental puede ser rejuvenecedor y reconfortante para quienes se acercan.
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