El dolor de espalda puede ser extremadamente difícil de tratar. Hay cientos de conceptos erróneos comunes sobre el dolor de espalda que parecen flotar. A menudo, es difícil ubicar perfectamente dónde se encuentra el dolor, lo que posteriormente dificulta el desarrollo de un plan de tratamiento. Como se estima que ocho de cada diez personas experimentarán dolor de espalda en algún momento de su vida, es importante estar en sintonía con su cuerpo. También es útil tener un conocimiento básico de algunos de los conceptos erróneos y mitos comunes sobre el dolor de espalda y su tratamiento. A continuación, describimos nueve de esos mitos comunes. Si tiene dolor de espalda o desea obtener más información, asegúrese de llamarnos al Microcirugía Spine & Pain Institute.
Las personas activas no tienen dolor de espalda
¿Estar activo ayuda al dolor de espalda?
Como dijimos anteriormente, se estima que el 80% de las personas experimentarán algún nivel de dolor de espalda en algún momento de sus vidas. De hecho, el dolor de espalda se encuentra entre las cinco principales razones de las visitas de atención primaria, los procedimientos quirúrgicos y la hospitalización en los Estados Unidos. Por supuesto, en estos casos el dolor no siempre es grave y crónico, pero está claro que afecta a una gran mayoría de personas y pensar que tendrás la suerte de evitarlo podría ser una ilusión.
El dolor de columna puede afectar a personas de todo el espectro de actividad física. De hecho, algunos deportes son incluso más propensos a causar dolor de espalda. Es muy importante prestar atención y dedicar un tiempo a acondicionar la espalda.
Las espinas son frágiles. Las espinas son delicadas.
La columna vertebral es en realidad una estructura muy bien diseñada. Sus diversos componentes lo hacen fuerte, flexible y compatible con nuestros movimientos y movimientos cotidianos.
El dolor de espalda es inevitable con la edad
Si bien es cierto que con la edad aumenta la susceptibilidad a diversos problemas de salud, como degeneración del disco en la columna, esto no significa que el dolor de espalda sea una parte inevitable del envejecimiento. Con todos los tratamientos modernos disponibles para los pacientes en los EE. UU., Puede pasar el día sin tener que lidiar con un dolor de espalda leve o debilitante, sin importar su edad.
Cuanto más dolor siente, más daño se ha hecho
Cuando sentimos algún tipo de dolor, es fácil sobreestimar el daño real que se ha hecho. Eso es porque no podemos, sin la ayuda de un médico, ver el interior de nuestro cuerpo; nuestro dolor es sensorial y no podemos precisar su ubicación ni saber qué tan grave es en realidad. Normalmente, con problemas de espalda agudos, el nivel de dolor que siente se correlaciona con el daño real causado. Sin embargo, cuando se trata de dolor severo, afortunadamente, este no es necesariamente siempre el caso.
Existe una "cura" o tratamiento específico para diferentes causas de dolor de espalda.
Como mencionamos anteriormente, el dolor de espalda puede ser difícil de tratar por varias razones. Desafortunadamente, debido a esto, los tratamientos para el dolor de espalda rara vez están estandarizados. Los diagnósticos pueden variar de un especialista a otro porque las causas no siempre son sencillas.
Necesita cirugía para el dolor de espalda crónico
A veces simplemente se siente como si el dolor nunca desapareciera. El dolor duradero requiere el tratamiento más drástico, ¿verdad? Equivocado. En realidad, la cirugía solo se recomienda en aproximadamente 1% de todos los casos, y en esos casos las causas y los diagnósticos son extremadamente específicos. A veces, solo se necesita tiempo y varios tratamientos para encontrar el tratamiento adecuado para cada caso individual.
El tratamiento de masaje siempre es una buena idea.
Si bien un masaje puede aliviar temporalmente el dolor, no significa que sea la mejor opción de tratamiento para su caso específico. Sin una buena evaluación del motivo o la causa del dolor, un masaje podría causar accidentalmente más daño, inhibiendo la forma en que el cuerpo se protege.
La aplicación de calor se siente bien, por lo que debe ayudar.
Al igual que con los masajes, el hecho de que el calor alivia el dolor no significa que el calor sea un buen tratamiento para casos específicos de dolor de espalda. Por ejemplo, en casos de inflamación, el calor puede empeorar una lesión aguda. En esos casos, es mejor aplicar algo frío, como hielo. Si bien el calor y el masaje pueden ayudar a controlar el dolor durante el tratamiento, no son soluciones a largo plazo para el problema de origen.
El reposo en cama es lo mejor.
En algunos casos, se recomienda reposo temporal en cama (alrededor de 1 a 2 días) para reducir la presión ejercida sobre las áreas problemáticas de la columna. Sin embargo, más tiempo, ya sea que el dolor haya desaparecido o no, puede provocar otros problemas negativos y más dolor. Por ejemplo, la inactividad puede hacer que su cuerpo se atrofie o se debilite. Junto con el dolor físico adicional, el reposo en cama puede causar estados mentales y de salud negativos, incluida una sensación de impotencia o una mentalidad de estar enfermo.
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