{"id":29387,"date":"2021-06-10T15:44:59","date_gmt":"2021-06-10T20:44:59","guid":{"rendered":"https:\/\/painendshere.com\/?p=29387"},"modified":"2022-01-31T16:44:02","modified_gmt":"2022-01-31T22:44:02","slug":"woke-up-with-shoulder-pain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/painendshere.com\/es\/blog\/woke-up-with-shoulder-pain\/","title":{"rendered":"5 razones por las que te despertaste con dolor en el hombro"},"content":{"rendered":"

Un d\u00eda, te sientes absolutamente bien. Sin dolor en absoluto, y completa todas sus actividades diarias como lo hace habitualmente. Entonces, te despertaste con dolor de hombro<\/a>. Cepillarse los dientes, peinarse, levantar objetos e incluso vestirse provoca un dolor intenso. Con poca o ninguna historia de dolor en el hombro, es probable que se pregunte qu\u00e9 sucedi\u00f3 exactamente para causar tal malestar. La confianza es que probablemente sea el resultado de dormir de manera incorrecta.<\/p>\n

Si se despert\u00f3 con dolor en el hombro, existen varias explicaciones diferentes. En The Pain Relief Center en Plano, TX, realizamos ex\u00e1menes completos de hombro a nuestros pacientes. Esto ayuda a determinar mejor la fuente de su dolor, as\u00ed como tambi\u00e9n c\u00f3mo tratarlo. Ofrecemos planes de tratamiento personalizados y dedicados que abarcan desde su diagn\u00f3stico hasta el final de su tratamiento. Afortunadamente, el dolor de hombro aleatorio ya no ser\u00e1 aleatorio. Con un plan que se adapte a sus necesidades espec\u00edficas, nos esforzaremos por brindarle el alivio que se merece. Para programar una cita con uno de nuestros dedicados profesionales, llame al 214-709-1904<\/a> hoy dia.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 me duelen los hombros cuando me despierto?<\/h2>\n

Aquellos que no tienen antecedentes de problemas o dolor en el hombro pueden querer examinar su posici\u00f3n para dormir. A veces, las personas que duermen de lado sin querer causan su propio dolor de hombro. Si una persona que duerme de lado se despierta con dolor en el hombro, es probable que su posici\u00f3n para dormir termine pellizcando los tendones del manguito rotador o la bolsa del hombro. Hacer esto por un per\u00edodo corto de tiempo generalmente no produce sensaciones dolorosas. Sin embargo, despu\u00e9s de acostarse en esta posici\u00f3n durante varias horas mientras duerme, desencadena una respuesta inflamatoria de la articulaci\u00f3n del hombro. Esta inflamaci\u00f3n del tend\u00f3n pellizcado o de la bolsa produce dolor al despertar.<\/p>\n

Afortunadamente, la mayor\u00eda de las personas ven que su dolor y sus s\u00edntomas disminuyen dentro de las 48 horas posteriores a despertarse con ese dolor. Sin embargo, algunos todav\u00eda experimentan dolor de hombro persistente o cr\u00f3nico. Desafortunadamente, en estos casos, es poco probable que la posici\u00f3n para dormir fuera la \u00fanica causa del dolor. Le recomendamos que consulte con un especialista en nuestro cl\u00ednica de manejo del dolor Dallas TX<\/a> ubicaci\u00f3n para descubrir el origen de su malestar.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo prevenir el dolor de hombro por dormir de lado?<\/h2>\n

Para quienes duermen de lado, es posible prevenir o aliviar este dolor. Entendemos que casi todo el mundo tiene una posici\u00f3n preferida para dormir. Si bien a veces es dif\u00edcil cambiar la forma en que duerme, a veces es la \u00fanica forma de aliviar el dolor.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n, enumeramos dos buenas reglas a seguir si prefiere dormir de lado:<\/p>\n

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  1. A menudo, dormir directamente sobre la parte superior del brazo produce malestar. Esto se debe a la presi\u00f3n y compresi\u00f3n constantes entre el h\u00famero y la copa de su hombro. Girar ligeramente hacia adelante o hacia atr\u00e1s reduce esta compresi\u00f3n, disminuyendo as\u00ed sus posibilidades de despertarse con dolor o malestar.<\/li>\n
  2. Dormir con el codo m\u00e1s cerca de la cabecera que del hombro tambi\u00e9n aumenta la posibilidad de despertarse con dolor. En esta posici\u00f3n, el brazo y los m\u00fasculos descansan mientras duerme. Los tendones del manguito rotador y la bolsa del hombro se pellizcan entre el hueso del brazo y la copa del hombro. Permanecer en esta posici\u00f3n produce dolor y, a veces, da\u00f1a los tendones o la bolsa. Ajuste su posici\u00f3n en consecuencia.<\/li>\n<\/ol>\n

    \u00bfC\u00f3mo aliviar el dolor de hombro de la persona que duerme de lado?<\/h2>\n

    No temas, porque existen soluciones para el dolor de hombro que duerme de lado. Debido a que es tan com\u00fan, tenemos una serie de recomendaciones diferentes para prevenir o aliviar el dolor de hombro:<\/p>\n

    Cambiar de posici\u00f3n para dormir<\/h3>\n

    Dormir en la misma posici\u00f3n todas las noches a menudo causa irritaci\u00f3n a quienes duermen de lado. Para aliviar la presi\u00f3n de su hombro afectado, intente cambiar de lado. Simplemente gire hacia el otro hombro o intente una posici\u00f3n completamente diferente. Dormir boca arriba proporciona el mayor apoyo para la columna, y dormir boca abajo evita la presi\u00f3n sobre los hombros. Recuerde, si un hombro ya le duele, no contin\u00fae durmiendo sobre \u00e9l.<\/p>\n

    Realizar estiramientos y ejercicios de hombros.<\/h3>\n

    Para quienes experimentan regularmente dolor en el hombro, recomendamos ciertos estiramientos y ejercicios para fortalecer la articulaci\u00f3n del hombro:<\/p>\n