{"id":1747,"date":"2016-03-18T10:15:11","date_gmt":"2016-03-18T15:15:11","guid":{"rendered":"https:\/\/painstopshere1.wordpress.com\/?p=511"},"modified":"2022-02-08T12:35:17","modified_gmt":"2022-02-08T18:35:17","slug":"get-rid-of-your-pain-naturally","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/painendshere.com\/es\/blog\/get-rid-of-your-pain-naturally\/","title":{"rendered":"Deshazte de tu dolor naturalmente"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si el dolor cr\u00f3nico ha sido parte de su vida de alguna manera, sabe que hay formas de controlarlo. Sin embargo, esas formas con frecuencia incluyen tomar una variedad de p\u00edldoras recetadas. A menudo, el alivio del dolor que proporcionan las p\u00edldoras no es duradero o no ayuda con las mejoras a largo plazo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Afortunadamente, se est\u00e1n realizando investigaciones y estudios para ayudar a proporcionar formas naturales de ayudar con el alivio del dolor. Ya sea que su dolor cr\u00f3nico sea en la espalda o sea causado por fibromialgia o artritis, los m\u00e9todos naturales pueden ayudar a aliviar o reducir la recepci\u00f3n de su dolor. Ya sea un cambio de estilo de vida o una medicina hol\u00edstica, vale la pena darle una oportunidad al alivio natural del dolor. Vea algunas de las t\u00e9cnicas populares para el manejo del dolor natural a continuaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Cambios en el estilo de vida<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Agregar o eliminar ciertos h\u00e1bitos de su rutina diaria o de su rutina diaria realmente puede ayudar a controlar su dolor cr\u00f3nico. Los cambios tampoco tienen que ser grandes para que vea un resultado. A continuaci\u00f3n se presentan algunos consejos sobre<\/span><a href=\"http:\/\/www.spine-health.com\/blog\/14-natural-pain-relievers\"> <span style=\"font-weight: 400;\">cambios en el estilo de vida<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> que puede hacer para ayudar con su dolor cr\u00f3nico:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Libera esas endorfinas:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0Haga que su sangre bombee mediante la estimulaci\u00f3n del ejercicio para liberar sus endorfinas internas, que son los analg\u00e9sicos naturales del cuerpo. Estas hormonas impiden que las se\u00f1ales de dolor lleguen al cerebro, lo que reduce la cantidad que siente. Tambi\u00e9n funcionan para prevenir o aliviar la ansiedad, el estr\u00e9s o la depresi\u00f3n que pueda sentir en relaci\u00f3n con su dolor cr\u00f3nico, evitando que el dolor empeore.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Pero antes de hacer ejercicio, est\u00edrese:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0Una buena sesi\u00f3n de estiramiento debe preceder y seguir a cualquier entrenamiento, pero el estiramiento es especialmente importante para quienes sufren de dolor de espalda cr\u00f3nico. Su espalda est\u00e1 dise\u00f1ada para el movimiento, pero el dolor cr\u00f3nico puede disminuir su movilidad, aumentar la rigidez y exacerbar su dolor a\u00fan m\u00e1s.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Luego, come algunos dulces:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0S\u00ed, una vez que haya bombeado la sangre y haya consumido algunas calor\u00edas, adelante, d\u00e9se un capricho. Se ha demostrado que los alimentos dulces como las galletas y los pasteles o los helados reducen la sensaci\u00f3n de dolor. \u00bfNo te apetece comer demasiado postre? \u00a1Hornee para otra persona! Se ha demostrado que incluso disfrutar de un olor dulce o agradable reduce la percepci\u00f3n del dolor.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Mant\u00e9n una buena compa\u00f1\u00eda:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0Puede sentirse un poco abrumador o entrometido quejarse constantemente de su dolor, pero los estudios han demostrado que mantenerse en contacto regular con personas que tienen formas similares de dolor descubre que es m\u00e1s manejable.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Dir\u00edgete al aire libre:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0De acuerdo a una <\/span><a href=\"http:\/\/www.spine-health.com\/blog\/14-natural-pain-relievers\"><span style=\"font-weight: 400;\">estudio<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> por la Universidad de Boston, aquellos que obtienen los valores diarios recomendados de vitamina D experimentaron menos dolor que aquellos que no lo hicieron, y \u00bfqu\u00e9 mejor manera de obtener esa dosis diaria que tomando el sol? Otro <\/span><a href=\"http:\/\/www.webmd.com\/fibromyalgia\/news\/20140117\/vitamin-d-supplements-may-help-ease-fibromyalgia-pain-study\"><span style=\"font-weight: 400;\">estudio<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> encontr\u00f3 que la vitamina D ayud\u00f3 a reducir el dolor de la fibromialgia. Solo 10 a 15 minutos de exposici\u00f3n a los rayos del sol pueden ayudar a producir vitamina D, ayudando no solo a alegrar su d\u00eda literalmente, sino tambi\u00e9n a controlar su dolor y ayudar a mejorar su estado de \u00e1nimo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Conc\u00e9ntrese en su estado de \u00e1nimo:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0Imaginarse en un mejor lugar o en un estado de \u00e1nimo mejor o incluso simplemente meditar puede ayudar a dejar de pensar en el dolor y relajar el cuerpo y la mente. \u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Terapias<\/b><\/h2>\n<p>Puede complementar cualquiera de esos cambios diarios en el estilo de vida con algunas terapias para controlar su dolor. Las siguientes terapias naturales y f\u00e1ciles de conseguir pueden hacer maravillas para quienes padecen incluso el dolor m\u00e1s cr\u00f3nico:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Acupuntura: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Si bien las complejidades y los matices detr\u00e1s de los poderes curativos de esta terapia basada en agujas no se comprenden completamente, numerosos ensayos m\u00e9dicos y relatos personales han demostrado que esta terapia de origen oriental puede aliviar y tratar el dolor de muchas fuentes y enfermedades.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Masaje:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Un masaje de alta calidad ayuda a que la sangre de tu cuerpo fluya, lo que solo sirve para ayudar a nutrir y sanar el cuerpo y aliviar cualquier dolor que puedas sentir. Utilice su dolor como &quot;excusa&quot; para darse un capricho con un masaje relajante.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Terapia de calor \/ hielo:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Cada extremo de esta escala basada en la temperatura tiene sus propios beneficios. La terapia de calor (como la aplicaci\u00f3n de una bolsa de agua caliente o una almohadilla t\u00e9rmica) puede ayudar a aumentar el flujo de ox\u00edgeno y nutrientes a un \u00e1rea da\u00f1ada de su cuerpo y promover la curaci\u00f3n. El hielo, por otro lado, puede ayudar a reducir la inflamaci\u00f3n y actuar como un anest\u00e9sico local que interrumpe las se\u00f1ales de dolor.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Suplementos<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Existen numerosos suplementos naturales que pueden funcionar tan bien como los medicamentos artificiales para ayudar a controlar y aliviar el dolor. \u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Astaxantina: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">En<\/span><a href=\"http:\/\/www.naturalnews.com\/044079_muscle_pain_natural_remedies_astaxanthin.html\"> <span style=\"font-weight: 400;\">jerga cient\u00edfica<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, este es un fitonutriente que es sintetizado por microalgas llamadas Haematococcus. Todo lo que necesita saber es que este nutriente se cultiva en agua dulce y produce su propia medicina. Cuando se concentra en un l\u00edquido, se convierte en un antioxidante soluble en grasa muy poderoso que brinda protecci\u00f3n a los m\u00fasculos y las articulaciones de muchas afecciones degenerativas diferentes y ayuda a eliminar la inflamaci\u00f3n asociada con el dolor lumbar, la osteoartritis u otros tipos de dolor cr\u00f3nico.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Clorella: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Se trata de un alga unicelular que proporciona una amplia gama de nutrientes que combaten la inflamaci\u00f3n con dolores musculares y articulares, fomentan el crecimiento de la flora beneficiosa en el intestino para promover una respuesta inmune saludable y desintoxican el cuerpo de las toxinas que se encuentran en la ra\u00edz. de dolor severo en m\u00fasculos y articulaciones.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><b>Magneisum: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">El magnesio es uno de los minerales m\u00e1s importantes para mantener un cuerpo sano, ya que es responsable de hasta 800 procesos enzim\u00e1ticos. Tiene la capacidad de relajar los m\u00fasculos y reducir el dolor, y es fundamental para la salud de los m\u00fasculos y las articulaciones.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Sana naturalmente con m\u00e9todos hol\u00edsticos en el Pain Relief Center en Plano<\/b><\/h2>\n<p>El dolor cr\u00f3nico no es algo con lo que tenga que vivir. Si est\u00e1 interesado en obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre el alivio del dolor, el Centro de Alivio del Dolor de Plano, Texas, puede ayudarlo. Llame al Centro de Alivio del Dolor hoy para reducir su dolor con m\u00e9todos alternativos de curaci\u00f3n.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si el dolor cr\u00f3nico ha sido parte de su vida de alguna manera, sabe que hay formas de controlarlo. Sin embargo, esas formas con frecuencia incluyen tomar una variedad de p\u00edldoras recetadas. A menudo, el alivio del dolor que proporcionan las p\u00edldoras no es duradero o no ayuda con las mejoras a largo plazo. 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