REGÍMENES DE FITNESS Y PÉRDIDA DE PESO

MÉDICO DE BIENESTAR PLANO

Programas de estilo de vida saludable y pérdida de peso

El Centro de Bienestar en Plano, Texas ofrece regímenes de ejercicios personalizados para ayudarlo a lograr pérdida de peso y mantener un estilo de vida activo y saludable. Llámenos hoy para obtener más información o para programar una cita con nuestro médico de adelgazamiento.

 

El cuerpo, la mente y la condición de salud de cada paciente se distinguen de todos los demás, al igual que sus rutinas de ejercicios. Los regímenes de acondicionamiento físico pueden ser de varias longitudes, centrarse en diferentes grupos de músculos, incluidos ciertos tipos de ejercicios y deportes, y tener lugar en cualquier lugar, desde un gimnasio hasta el campo. Según la condición actual del paciente y los objetivos de bienestar, el régimen de ejercicios puede ayudarlo a sentirse mejor, perder peso, fortalecerse, ganar confianza y mejorar los niveles de energía. Seguir un régimen de acondicionamiento físico también puede disminuir las posibilidades de tener problemas de salud en el futuro y permitirá una recuperación más rápida si ocurre un problema de salud.

 

El concepto de fluctuación de peso es bastante simple: cuando uno quema más de las calorías consumidas, el peso disminuye. Cuando uno consume más calorías de las que quema, el cuerpo almacena las calorías adicionales en forma de grasa, lo que resulta en un aumento de peso. Si se almacena suficiente grasa con el tiempo y el índice de masa corporal de una persona está sesgado, el cuerpo finalmente alcanza la etapa de obesidad. Cada persona tiene una razón única para su aumento de peso, pero todos deben tener un objetivo colectivo: la pérdida de peso. La dieta y el ejercicio siguen siendo el dúo poderoso para lograr el resultado deseado de un peso corporal saludable. Si bien los médicos enfatizan la dieta como el elemento más importante para estimular la pérdida de peso, el ejercicio también resulta efectivo y debe usarse como una forma de mantenerse en forma, cómodo y libre de aumento de peso.

 

El ejercicio aeróbico sirve como una forma de quemar grasa y aumentar la energía. La actividad aeróbica puede tener lugar en una variedad de lugares y tomar forma en ejercicios como correr, remar o andar en bicicleta. Las modificaciones también pueden existir dentro de las formas de ejercicio, como correr cuesta arriba o correr en intervalos lentos y rápidos para ejercitar el corazón. La actividad aeróbica permite que el cuerpo queme más calorías debido a las fuentes de energía del cuerpo creadas con el tiempo como resultado del aumento de la actividad. Los orgánulos llamados mitocondrias convierten los recursos del cuerpo en trifosfato de adenosina o ATP, que sirve como energía para el cuerpo. Con una mayor actividad física, el cuerpo naturalmente requerirá más energía, lo que hará que se formen más mitocondrias y produzcan más energía. Debido a que la energía adicional de la mayor cantidad de mitocondrias se extrae de la fuente de calorías del cuerpo, se gastan más calorías en lugar de almacenarlas. Si la cantidad de calorías que se utilizan excede la cantidad consumida, se produce una pérdida de peso. La cantidad de mitocondrias en el cuerpo puede fluctuar, y el cuerpo las destruye y crea en función de la cantidad de energía que necesita actualmente. Por lo tanto, para mantener el aumento en la quema de calorías, uno debe hacer ejercicio continuamente para mantener un alto número de mitocondrias.

 

La actividad aeróbica puede encargarse de quemar la grasa, pero hay que ejercitar los músculos, fortalecer y esculpir el cuerpo y, como resultado, quemar aún más calorías para bajar de peso. Los músculos pueden eliminar la grasa incluso cuando está inactiva; mientras que el tejido adiposo, o grasa, no usa energía para descansar, el tejido del músculo esquelético o los músculos usan energía incluso mientras está sentado. Por lo tanto, cuanto más fuertes y desarrollados se vuelven los músculos, más energía pueden utilizar. Aquellos que entrenan con pesas no deben ser reacios a esforzarse para levantar pesas más fuertes. Con repeticiones ligeras y repetitivas, los músculos alcanzarán un cierto estado y permanecerán; Aumentar de forma segura y razonable la cantidad de peso levantado permitirá que los músculos crezcan. Si bien los ejercicios aeróbicos y el entrenamiento con pesas aumentan la pérdida de peso, también pueden beneficiarse otras actividades complementarias. Los deportes siguen siendo una de las formas más populares de divertirse y mantenerse activo. Ya sea que uno juegue deportes tradicionales, como béisbol o tenis, o compita en deportes no tradicionales, como paintball o parkour, la actividad física a veces puede reemplazar los entrenamientos aeróbicos y, con el tiempo, puede resultar en pérdida de peso.

 

El Centro de Bienestar y nuestro médico de pérdida de peso ayudan a quienes tienen un objetivo común de perder peso al considerar sus condiciones y crear regímenes de acondicionamiento físico con combinaciones de actividad aeróbica y entrenamiento con pesas, además de incluir cambios en el estilo de vida. El Centro de Bienestar comprende la situación de los pacientes y los apoya a lo largo de su camino hacia la pérdida de peso, lo que resulta en una mejor calidad de vida y más confianza. Quien desee encontrar un régimen de acondicionamiento físico eficaz o un médico para la pérdida de peso puede visitar el Centro de Bienestar que atiende las áreas de Plano, Dallas, Frisco, McKinney, Allen y Carrollton.

TOMAR ACCIÓN

El paso más crítico en el camino hacia la recuperación es encontrar un médico especialista en manejo del dolor que pueda abordar con éxito sus necesidades de manejo del dolor. El Pain Relief Center y sus cinco institutos especializados se dedican a satisfacer todas y cada una de las necesidades del paciente. Ubicado en el área de Dallas-Fort Worth, el Dr. Rodríguez y su amable personal lo ayudarán en el camino hacia la recuperación.

 

Nuestro nuevo centro en Dallas es parte de un desarrollo nacional de Pain Relief Centers, orientado a brindar servicios de curación y manejo del dolor individualizados e integrales con niveles sin precedentes de compasión, atención y comodidad para cada paciente.